P.E.R. – Løb

af Per Egon Rasmussen

Main Menu

Hop til indhold
  • Home
  • Løbsberetninger
  • Kost
  • Opskrifter
  • Træning
  • Løb og resultater
  • Billeder
  • Firkløver Ultra 50/50
  • Om PER

Category Archives: Opskrifter

Madopskrifter

Rødbede, rød grape, æble, ingefær

Runners High Juice – Rød Grape, Rødbede

september 20, 2014by Per Egon Skriv en kommentar

En gudedrik for løbere. Udrensende og vitaliserende juice der sparker dit tempo i vejret. Rødbede har været tilbedt i årtusinder siden den græske oldtid og ikke uden grund. Giver fald […]

Read Article →
Opskrifter
Crunchy Salsa

Crunchy Salsa

juni 18, 2014by Per Egon Skriv en kommentar

Crunchy Salsa er en salsa med mere bid i. Passer til uendelig mange retter og som dip til næsten alt. Når sæsonen er der så brug friske tomater ellers kan […]

Read Article →
Kost links, Opskrifter

Tomatsalat med fennikel

marts 14, 2013by Per Egon Skriv en kommentar

Tomatsalat med fennikel #Tomat #Fennikel #Salat mix #Asparges #Rødløg #Oliven #Parmasan Dressing: #Olie 3 dele #Balsamico 1 del #Hvidløg 2 fed #Kapers 1 spsk. hakket #Honning 1 tsk. #Salt #Peber

Read Article →
Opskrifter

Rødbedesalat med mozzarella

februar 25, 2013by Per Egon Skriv en kommentar

Rødbedesalat #Rødbeder 3 store ca. 350g #Æble 1 stk #Rødløg 1 lille #Hvidløg 1 fed #Mozzarellaost Dressing #Olie 3 spsk (f.eks. koldpresset rapsolie) #Balsamico 1 spsk #Sennep 1 tsk #Salt […]

Read Article →
Kost links, Opskrifter
Rødbedejuice

RødbedeJuice med citrus & ingefær

februar 23, 2013by Per Egon 2 kommentarer

Her er en af mine favorit rødbedejuicer. Hvis du synes ren rødbedejuice er for sød og fad i smagen, så kan du med fordel tilsætte citrusfrugter, æble og ingefær til […]

Read Article →
Kost links, Opskrifter

Stegte Sild i Eddike

februar 13, 2013by Per Egon Skriv en kommentar

Når der skal pumpes omega3 ind til frokost. #Sildefileter #rugmel, salt og peber blanding #Smør og olie til stegning Klip rygfinner af fileterne og vend dem i rugmelsblandingen. Steg dem […]

Read Article →
Kost links, Opskrifter

PanThji – Elaine´s Rangoon Chicken Soup with creamed coconut.

februar 2, 2013by Per Egon Skriv en kommentar

PanThji – Elaine´s Rangoon Chicken Soup with creamed coconut – Burmesisk kylling suppe. Denne suppe er en af favoritterne, en familieopskrift – God både til carboloading og som restitutionsmad. Ingredienser […]

Read Article →
Kost links, Opskrifter

Indlæg navigation

Nye indlæg

  • Team Kaiser Sport
  • Grossglockner Ultra-Trail – GGUT 110
  • Doors to new trails 2016
  • Team EXPL – Grayhounds VUMB 2015
  • Chasing rainbows – mål for 2015
  • Runners High Juice – Rød Grape, Rødbede

Kost links

  • Beet it: To exercise longer, try beetroot juice
  • Beet Juice: How Much and When?
  • Wikipedia Beetroot

Meta

  • Registrer
  • Log ind
  • RSS af indlæg
  • Kommentar-RSS
  • WordPress.com
Reklamer

Instagram

Parforce Vinter Ultra Trail - Super dag i godt selskab - Blev til 30 km i de fedeste spor #trailrunning #pvut #kongernesnordsjælland #teamkaisersport #kaisersportogortopædi #runhappy #brooksrunningdk #trailrunners #løb #Puls3060 #trailogpandelygtesjov #FUT5050 #Tranquilo Foto 📷 @therunningviking
Kaiser Sport Frost Cup 4. afd. - Man bliver ikke nr. 1 når man ligger under dynen :-( #frostcup 10K - 38:35 - Bedste mand i de voksnes 50-99+ rækker blev Arne Jacobsen. Fører dog stadig i den samlede Cup i aldersgruppen B-) Ellers en kongerute kuperet, is, mudder fedtet græs der burde ligge godt til mig #trailrunners #runhappy #runhard #brooksrunningdk #teamkaisersport #kaisersportogortopædi #Brooks #dirtbagrunners #run #scandinavia #Tranquilo
Trailløb i frokostpausen med #trailsbadass Jesper Halding og @trailblaeseren Carsten 🍀 Så fedt! 😎 #FUT5050 #birthdayrun #Nivå #runhappy #løb #trailrunners #trailrunningdenmark #Running #kongernesnordsjælland #brooksrunningdk #Puls3060 #Tranquilo
Kap Verde - No Stress #runhappy #Sal #vacation #Tranquilo #teamkaisersport #kaisersportogortopædi #trailrunner #worldrunners #fishing #barracuda #brooksrunningdk #UltrAspire #dirtbagrunners #island #run #easy
Kite beach #ferie #runhappy #capoverde #running #sal #kitebeach #teamkaisersport #kaisersportogortopædi #brooksrunningdk #worldrunners #nostress #beachrun #Tranquilo

P.E.R. på Twitter

  • I just finished running 10.51 km in 46m:47s with #Endomondo #endorphins goo.gl/BM8RbZ 2 days ago
  • Parforce Vinter Ultra Trail - Super dag i godt selskab - Blev til 30 km i de fedeste spor #trailrunning #pvut… twitter.com/i/web/status/1… 4 days ago
  • I was out running 29.98 km with #Endomondo #endorphins goo.gl/a6dac5 4 days ago
  • I just finished running 10.06 km in 56m:10s with #Endomondo #endorphins goo.gl/oAXQkg 6 days ago

Tag

100miles Agger Bornholm Brooks Bulbjerg Camelbak CEP chili Creamed Coconut EcoTrail EXPL Firkløver 50/50 FUT5050 Grape Hammer Hydrapak Ingefær Istria Jalapeño Juice Klitmøller Kylling løg Mols Mountain Mudder Nordsjælland omega3 RTC rugmel råkost Rødbede Salomon Salsa Sild smør Spanien Suppe Surge TeamKaiserSport Thy Tomat trail Trailfood ultra Ultra-trail UltrAspire UTMB VUMB Winforce100

Blogs jeg følger

  • Anton Krupicka
  • iRunFar –
  • Joe Grant
  • Kilian Jornet Burgada
  • Moses Løvstad
  • Push Performance
  • Scott Jurek
  • Sondre Amdahl
  • Talk Ultra

Arkiver

Løberkost
Blog på WordPress.com.
Annuller
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy